Psychologie de la lumière : voici comment la lumière influence votre humeur

Lorsque les journées s'allongent et se réchauffent, on observe chaque année la même chose : les gens s'assoient en masse dans les cafés et se tiennent le visage au soleil.

En automne, c'est le contraire qui se produit : vous vous installez confortablement chez vous - avec des bougies et du thé chaud. Dans les deux situations, la lumière joue un rôle majeur.

aperçu

Psychologie de la lumière

Lumière et ambiance : quelle couleur de lumière convient à quelle pièce ?
Lumière chaude : Comment créer une atmosphère chaleureuse avec la lumière
Lumière froide : voici comment l’utiliser
Voici comment les couleurs de lumière colorées influencent votre humeur
Quelle lumière met de l’ambiance ?
Conclusion : La lumière pour plus de bien-être

Comment la lumière peut influencer votre humeur – et pourquoi la lumière est saine

Les humains ont toujours été habitués à l’alternance du jour et de la nuit. Nous avons besoin de lumière car elle joue un rôle majeur dans la libération des hormones et la formation de la vitamine D. Il est même partiellement responsable du métabolisme et du système immunitaire. C'est pourquoi il est important et sain de bénéficier régulièrement de suffisamment de lumière naturelle . Cela s'applique également en hiver. Même par temps couvert en hiver, la lumière naturelle est plus forte que la lumière intérieure . Une quantité suffisante de soleil peut même aider à lutter contre la dépression hivernale.

Astuce LEDVANCE : La meilleure de toutes les sources de lumière est la lumière naturelle du soleil. Marcher une heure par jour pour profiter de la lumière du jour peut faire des merveilles, même en hiver.

Lumière et ambiance : quelle couleur de lumière convient à quelle pièce ?

La couleur de la lumière est mesurée en Kelvin . La valeur Kelvin d'une lampe indique si la lumière est chaude ou froide. À l’intérieur, la couleur de la lumière dépend de ce que vous souhaitez obtenir avec votre source lumineuse. Doit-il éclairer la pièce ou créer une ambiance cosy ? Les températures de couleur plus chaudes conviennent généralement au salon et à la chambre à coucher . La lumière chaude crée une atmosphère chaleureuse. Pour des zones telles que les cuisines et les salles de bains, les températures de couleur blanc neutre peuvent convenir. Dans les zones où des travaux doivent être effectués, une lumière avec une température de couleur plus froide convient. Cette lumière contient davantage de composants bleus, qui peuvent favoriser la concentration et vous rendre alerte.

Ces couleurs claires (Kelvin) conviennent aux pièces suivantes :

• Elle devrait être de 2 700 à 3 000 Kelvin pour le salon et la chambre, ce qui correspond à une lumière plutôt plus chaude.
• Elle peut être de 3 000 à 3 300 Kelvin pour la salle de bain et la cuisine, qui est une gamme de couleurs blanc neutre.
• Pour le bureau, où la lumière est plutôt plus froide, une température de 3 300 à 4 000 Kelvin convient.

Lumière chaude : Comment créer une atmosphère chaleureuse avec la lumière

Vous pouvez créer une atmosphère chaleureuse avec plusieurs sources de lumière indirecte . Vous pouvez y parvenir grâce à un éclairage de zone et d’accentuation. L'éclairage d'accentuation peut être une lampe de salon avec une lumière chaude. Les ampoules que vous pouvez tamiser et adapter à vos besoins sont également très utiles. Alors même votre plafonnier peut contribuer à l’atmosphère chaleureuse. Une couleur claire de 2 700 à 3 000 Kelvin convient au salon .

Astuce LEDVANCE : Les ampoules à lumière chaude ne consomment pas nécessairement beaucoup d'énergie. Les lampes au design vintage sont également disponibles sous forme de LED, qui sont beaucoup plus économes en énergie que les ampoules traditionnelles.

Lumière froide : voici comment l’utiliser

Ce qui s'applique à la lumière chaude s'applique également à la lumière froide . La lumière froide a aussi son utilité. Il convient comme éclairage de base pour le salon , la cuisine , la salle de bain et le bureau . Vous pouvez également utiliser une lumière froide dans le couloir et la cage d'escalier . Si vous souhaitez utiliser la lumière pour le travail , elle doit être lumineuse et non éblouissante . Les lampes à lumière du jour , qui peuvent influencer l'ambiance , sont particulièrement adaptées au bureau .

Voici comment les couleurs de lumière colorées influencent votre humeur

Ce n'est pas seulement la couleur de la lumière au sens propre du terme qui influence l'ambiance. La lumière colorée a également un effet.

• L'effet de la lumière bleue : le bleu a un effet frais et apaisant, frais et clair.
• L'effet de la lumière rouge : Le rouge apparaît fort, dynamique et énergique et est souvent utilisé comme couleur d'avertissement.
• L'effet de la lumière verte : Le vert a un effet calmant et rafraîchissant. Cela vous rappelle la nature.
• L'effet de la lumière jaune : Le jaune semble joyeux et crée une atmosphère positive.

Astuce LEDVANCE : Le saviez-vous ? Il existe également des solutions d’éclairage intelligentes que vous pouvez facilement contrôler via votre maison intelligente. Environ 16 millions d’options de couleurs peuvent être définies à l’aide du contrôle des couleurs RVB des lampes intelligentes.

Quelle lumière met de l’ambiance ?

Après plusieurs jours sombres, pluvieux ou hivernaux, nous nous réjouissons généralement de quelques rayons de soleil - on se sent souvent un peu mieux au soleil. La lumière peut réellement améliorer votre humeur lorsqu’elle se présente sous la forme de la lumière du jour. Ceci est particulièrement important en hiver. Si vous ne parvenez pas à marcher pendant l’heure recommandée par jour, vous pouvez utiliser des lampes à lumière du jour.

Astuce LEDVANCE : LEDVANCE vous propose les LED SunLike de SUN@HOME , qui imitent la lumière du jour et peuvent contribuer à améliorer votre bien-être. SUN@HOME ajuste automatiquement l'intensité lumineuse à votre routine quotidienne individuelle . L'éclairage peut également s'ajuster en fonction de la météo.

Conclusion : La lumière pour plus de bien-être

La lumière (en particulier la lumière naturelle du soleil) peut avoir un impact majeur sur le psychisme. C'est pourquoi il est important de passer régulièrement du temps dehors, surtout en hiver. Vous pouvez également créer différentes ambiances chez vous avec différentes températures de couleur. Avec les LED SunLike de LEDVANCE , vous pouvez également introduire des lampes à lumière du jour dans votre maison.